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花粉の季節を快適に過ごすポイント

  • POINT2 外出時の注意点  
    外出時には、花粉を「吸い込まない・ 目に入れない・皮膚につけない」服装 を工夫します。花粉防止マスクや花粉 防止メガネ、帽子などで顔と頭をガー ドし、首は襟の高い上着やスカーフな どで守ります。  


    服装だけでなく、目をこすったり鼻 の穴に触れたりしないよう振る舞いに も気をつけます。マスクについた花粉 を誤って吸うこともあるので、使った マスクの取り扱いも要注意。  
    帰宅時は、花粉を家に持ちこまない 工夫が大切。家族の一人でも花粉を持 ち込めば症状が出てしまうので、家族 全員で取り組みます。



    POINT3 家に花粉を入れないコツ  
    外に干した洗濯物や布団の取り込 み、部屋の換気などで、花粉は室内に 入ってきます。これらを防ぐ方法を紹 介します

    洗濯物・布団
    花粉の飛ぶ日・飛ぶ時間には寝具 や洗濯物をなるべく干さない
    外には干さず、乾燥機や扇風機を 使って室内で乾かす(花粉が飛ぶ 時間帯は窓を閉める)
    午前中の花粉が飛ぶ前に干して早 めに取り入れる
    干した場合は、取り込み時に掃除 機をしっかりかける

  • 部屋の換気
    花粉の飛ばない早朝に換気する
    午後から夕方にかけて、花粉が多 い時間帯は窓を開けない


  • 花粉を取り除く
  • 家に入った花粉は掃除機をかけて取 り除きますが、花粉の多い季節の掃除 にはちょっとしたポイントがあります。  
    花粉がたくさん飛ぶのは午後なの で、1日1回掃除するとしたら、掃除 機をかけるのは午前中よりも夕方に。 午前中に掃除機をかけただけでは、午 後に飛散した花粉が夜間も室内に多 く残っていることになります。  
    午後の花粉が一段落した夕方に掃除 機をかければ、 夜から翌日の午前中ま で家の中は花粉が少ない状態となり熟 睡しやすくなるはずです。
  • アレルギーを悪化させない生活
  • 花粉症を悪化させないためには、花 粉を避けるだけでなく、普段からアレ ルギーを悪化させない生活を心がける ことも大切。これは花粉症だけでなく、 すべてのアレルギー疾患を改善する土 台となります。




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